في 30 ثانية.. حبي حياتك

هل أنت غير سعيدة ؟ هل تريدين تغيير حالتك المزاجية في ثواني معدودة ؟ إليك وصفة مجربة تجعلك في ثلاثين ثانية فقط تطيرين من السعادة...

- قولي نكتة:

فسماع شخص آخر يضحك، يعمل علي تحفيز المنطقة المسئولة عن الضحك في المخ، فتشعري بالسعادة، وفقا لبحث قامت به جامعة كولدج ببريطانيا.

- تصفحي البوم الصور:

فقد كشفت دراسة استقصائية أجريت بواسطة عالم نفس بريطاني أن مشاهدة صور أشخاص نحبهم تحسن حالتنا المزاجية بنسبة 11%، بما يفوق التحسن الذي يمنحه لنا تناول قطعة من الشيكولاتة أو سماع مقطوعة موسيقية.

- كوني شخص محب لشريكك:

كشفت دراسة من جامعو نورث كارولينا أن "النساء اللائي يتلقين أحضان من أزواجهن بشكل يومي أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، من اللذين يتلقين أحضان أقل.

- اسألي زميلتك في العمل، كيف حالها:

ومن إسبانيا أكدت دراسة أخرى أن "الدعم النفسي الحقيقي هو أن يشعر الشخص بعلاقة جيدة مع زميله بالعمل، فهذا يحسن من استيعابه، ويعطيه إحساس إيجابي أثناء عمله".

مترجم عم موقع أوبرا