10 خطوات لتصوم عن التدخين!

لا أستطيع الاستغناء عن السيجارة لا أقدر على الصوم".."كيف أدخن في نهار رمضان؟".." سمعت فتوى من أحد الشيوخ تقول أن التدخين مكروه وليس حراما"..عبارات تتكرر على لسان المدخنين في رمضان من كل عام.. لكن هل تعلم؟

- أن رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، فأنت تصوم أكثر من 15 ساعة، فلماذا لا تتخذها خطوة بداية للإقلاع عن هذه العادة وتخلص نفسك منها؟.

-أن التدخين حرام شرعا، والفتوى الخاصة بإيجازها قديمة جدا وكانت قبل اكتشاف الأضرار الرهيبة للتدخين. ويؤكد رجال الدين الآن على أن التدخين حرام، لقوله صلى الله عليه وسلم: "لا ضرر ولا ضرار"، ولأن الجسد أمانة، فليس للإنسان أن يتصرف فيه كيف يشاء.

-قول الرسول (ص) "وإن لجسدك عليك حق"، ولهذا نهى النبي عن قتل الإنسان نفسه، فأنت مسئول عن جسدك أمام الله. كما أنه ورد أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن كل مسكر ومفتر، يضاف إلى هذا أن المدخن يضر غيره، وضرر الغير حرام شرعا.

-في التدخين إنفاقا للمال في غير محله، ويحاسب عليه الإنسان يوم القيامة، كما في الحديث النبوي: "لا تزول قدما عبد حتى يسأل عن أربع، عن عمره فيما أفناه وعن علمه ما فعل فيه وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه وعن جسمه فيما أبلاه".

-أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة، ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان.

-السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000

مركب كيميائى.

وننصحك بعدة خطوات للإقلاع عن التدخين مستغلا شهر الصوم:

1- استفيد من الصيام في تقوية إرادتك، وإنك قادر على ترك التدخين، قو عزيمتك وكرر جملة "سأقلع عن التدخين"

2- علق لافتات بخط واضح في حجرتك، أو اسمك على الماسنجر " التدخين ضار وحرام"، أو " لا تقتل نفسك وتضعف دينك بالتدخين".

3- لا تجلس مع أصحابك المدخنين، أو قلل من الجلوس معهم،

وإذا جلست ارفض أي "عزومة" منهم لإعطائك سيجارة.

4-ضع اللاصق الطبي، فهو يساعد على ترك التدخين في الصيام.

5-إذا وسوس لك الشيطان بالعودة إلى السيجارة، جاهدها وتبرع بثمن السيجارة لفقير، واستشعر فرحة الطاعة بدلا من المعصية.

6-راجع طبيبا مختصا إن كنت من المدمنين للتدخين بدرجة عالية.

7- في المراحل الأولى لتجربتك، ابتعد عن كل ما يثير أعصابك، فلا تدخل في مشروع جديد وأنت تنوي التوقف عن التدخين.

8- أخبر من حولك من الأهل والأصدقاء بقرارك لكي يعينوك عليه ويتقبلوا توتر أعصابك في تلك الفترة.

9- تناول الكثير من السوائل والعصائر، فهي توفر السكريات في الجسم، مما يساعدك في التغلب على القلق والتوتر الناتج عن انخفاض نسبة النيكوتين في الدم.

10-الدعاء خير معين وخاصة في ليلة القدر.

شارك بنصائح أخرى حول كيفية الإقلاع عن التدخين..