الكرش الزوجي.. سعادة وعز!

"الكرش عزوة".. هكذا يرد

كل رجل تتهمه بأن كرشه يشوه مظهره مدعيا أنه يفخر بهذه الكرة المنتفخة التي تدل على أنه متربي على العز !!

ولأن الجسم الرشيق المتناسق للرجال أحد أهم علامات الوسامة التي تشد الفتيات وتثير إعجابهن، فإن العداوة بين الشاب والكرش تصبح ضارية طوال بحثه عن شريكة حياته. ولكن ما أن يتمم الله بخير وتصبح حبيبته هي زوجته حتى تنتهي تلك العداوة التاريخية، ويبدأ عهد الصداقة الحميمة بين الرجل وكرشه الذي يزداد حجمه يوما بعد يوم...

عن الكرش الزوجي وأصحابه نتحدث...

لا للكرش

تقول سالي عبد الرحمن متزوجة حديثا من شاب تصفه بالوسامة : "أرفض طبعا الكرش للرجل، وعندما تقدم لي عريس بكرش رفضته تماما.. وإذا أصاب زوجي هذا المرض اللعين سأجعله يصعد سلالم بيتنا في الدور الرابع ثلاث أو أربع مرات يومياً حتى يختفي".

وبالنسبة لمروة فالأمر أبسط قليلا، لأنها تقدر كل كرش بقدره، فهي تقبل أن يكون صغيرا وغير مؤثر في شكل خطيبها، وتعتقد أنها تستطيع أن تجبره على عمل اللازم للحصول على جسم معتدل بدون كرش.

لكن روفيدا علي أحبت شكل كرش زوجها، وسببها في ذلك مقنع للغاية ! تقول روفيدا: "أحب والدي جدا، وهو بكرش؛ لذلك عندما تقدم لخطبتي زميلي في العمل وكان بكرش وافقت على الفور"...

ويعتبر السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم من أهمها البطن. ومن المرعب أن تعرف أن تناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي إلى تراكم سبعة كيلوجرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.

ومن الأسباب الهامة لتفشي مرض "الكرش الزوجي" قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل، وهو ما يدعو البعض للاعتقاد بأن الفترة التالية للزواج مباشرة تؤدي إلى مكوث الرجل كثيرا في البيت، وبالتالي يصبح نمو "دليل العز" مشروعا جدا.. يعني السعادة الزوجية هي التي تسبب ظهور الكرش !

أسباب كثيرة

وقد تكون أسباب ظهور الكرش خارجة عن الإرادة بسبب ضعف عضلات البطن، وهو ما يحتاج في النهاية لعمل التمارين لتقوية هذه العضلات لشدها وحرق الدهون المتجمعة فيها.

محمد عبد الرحمن، شاب في نهاية العشرينات، كان جسمه ممتلئاً قبل الزواج، لكن بعد دخوله القفص الذهبي بأشهر معدودة أصبح زاد وزنه نحو 30 كيلو، وعندما تحدثنا معه قال: "حدث ذلك على الرغم من أن كميات الأكل التى أتناولها لم تتغير، وعندما ذهبت لأحد الأطباء قال أن السبب وراثي لأنني في الأصل كنت ممتلئا"، وهو ما تؤكده بعض الدراسات التي تقول أنه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فإن إحتمالية إصابة الأبناء به هي 40%، وتشير الدراسات إلى أنه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي80%.

صديقنا عبد الرحيم محمود كانت له أسباب مختلفة جدا، فأكد أن زيادة وزنه كان سببها خلاف مع عروسه في الشهور الأولى للزواج، مما دفعه للهرب عن طريق كثرة الأكل، وزاد الوزن والكرش، ويكمل يقول عبد الرحيم: " وعندما زال سوء التفاهم وتم التراضي عادت إلي زوجتي ولكن رشاقتي رفضت أن تعود ! فقد أصبح الكرش مكونا رئيسيا في قوامي، وأصبح هو موضوع الشكوى الجديد من زوجتي."

كتير كتير

وللتخلص من الكرش لابد من تحديد أنواعه أولا، وأولها هو الكرش العضلي الذي يسبب عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي، بينما الكرش المترهل يحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن، وغالبا ما يكون بسبب العمليات الجراحية في البطن أو استخدام عضلات وتعطيل أخرى.

أما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ، وهذا يحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وأخيرا الكرش الهرموني ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف.

وأفضل الطرق للعودة إلى الشكل القديم والحصول على جسم متوازن هو البدء فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة وصحيحة، تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية مثل السكريات والبروتينات والنشويات، وكذلك في تناول الدهون وليس منعها، وتناول الأليافa الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.

كل هذا بالإضافة إلى ممارسة المشي بشكل دائم ومستمر، ومن المؤكد أن المشي كل 10 كيلومترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل.

يقول حذيفة مرسي: "جسمي يقبل الزيادة إذا أكثرت من الأكل ويظهر هذا سريعا علي، وخاصة عند منطقة الكرش التى تكفي وجبة واحدة للتأثير فيها، وفي النهاية قررت أن آكل ما أشاء في الإفطار والغداء، لكن لا عشاء بعد اليوم، كما أضفت لبرنامج حياتي تمرينين أمارسهما بانتظام، فأنا أصعد وأنزل خمسة أدوار مرتين يوميا، كما أمارس تمرين البطن بعشرة ضغطات بعد استيقاظي مباشرة، ولاحظوا الفرق.. أعيش بدون كرش".

وأنت هل تريد أن تصبح مثله.. أم إنك من مشجعي "كرش العز" ؟