حتى لا تصبح (انطوائي Forever)!
من العمل إلى البيت، ومن البيت إلى العمل..
ليس لديه وقت فراغ نهائياً، فالفراغ ذات نفسه يملأ كل وقته وحياته..
صديقه الوحيد هو نفسه..
لا يميل للقراءة، فالقراءة تفتح عينيه على أجواء أخرى، يرفض أن يعرفها أو يتعرف عليها.. لذا فيمكنك القول أن كتاب "حياته" هو المفضل لديه.
..تُرى، هل تعرف أحد من هؤلاء؟!.. سواء كنت تعرفهم أم لا.. تعال لتتعرف معنا على الانطوائيين في حياتنا.
علاء، يحكي لنا أنه منذ المرحلة الإعدادية وهو يعاني من حساسية في الصدر، وقد أثر هذا المرض كثيرا على طبيعة حركته واحتكاكه بأقرانه، مما جعلنه تدريجيا يفقد الأصحاب حتى أصبحت علاقاته الاجتماعية بشكل عام تتسم بالانطواء، وإلى الآن علاقاته الاجتماعية مليئة بالفراغ، الذي صار صديقه الوحيد".
أما سعيد، فيحكي لنا عن ذكريات الطفولة، فيقول: "كنت طفل هادئ بطبعي، وأثناء مرحلة البلوغ لم تظهر علي مظاهره، كما ظهرت على أصدقائي في المدرسة، مما جعلني دائما محل سخرية من زملائي، وأيضا كنت أعاني من طريقة في المشي غريبة إلى حد ما، مما أدى إلى زيادة هزارهم الثقيل معي ورغم أنه كان (هزار)، إلا أنني لم أتحمله، ومن ساعتها تقريبا ليس لدي أصحاب بشكل قوي".
ويشترك عامر مع سعيد في سبب ابتعاده عن الناس بسبب قرنائه، فيقول: "كنت أسكن مع عائلتي في محافظة الاسماعلية، وكنت فعلا أحب الحي الذي أسكن فيه، وفجأة انتقل عمل والدي إلى القاهرة وطبعا انتقلنا معه في حي بشع جدا، لدرجة أنني لم أستطع أكون أي علاقات اجتماعية جيدة من درجة سوء المنطقة، ولم تقل المدرسة سوء عن هذا الحي السكني، مما جعلني أعيش في عزلة تامة، ولكن مع دخولي الجامعة، أرجو التخلي عن هذه العزلة".
الانطواء الوراثي
ويعترف أحمد بمشكلته الوراثية قائلا: "تعود مشكلتي إلى الخجل، حيث أنني خجول منذ صغري كما يقولون لي. أخي الأصغر هو كذلك خجول أو مكسوف دائما، وأبي أحيانا أشعر أنه يخجل من بعض المواقف، مما جعلني أشك أن مشكلة الخجل عندي هي حالة وراثية.. وهذه المشكلة جعلتني أحب العزلة والانطواء، وأكره جدا نقد الآخرين لي، مما يجعلني أبكي أحيانا إذا انتقدني شخص ما".
وإذا كانت مشكلة أحمد وراثية في عائلته، فإن سبب مشكلة خالد هو تحكم والده في حياته، فعن هذا يقول: "أبي أرادني أن أكون طبيباً، هكذا علمني أبي أن الدنيا مذاكرة وبس، وأن طريقي للنجاح في الحياة هو أن أصبح دكتور، حتى أصبحت أمثل النموذج النمطي للطالب المتفوق الذي في أغلب الأحيان، هو محل سخرية من الآخرين حتى بعد ما أصبحت طالب طب".
ويبدو أن الآباء كانوا السبب إصابة الكثيرين في حالة الانطواء، فتقول دلال: "لم أكن منعزلة أبداً، حتى تقدم إلي شاب لخطبتي، وكنت في غاية السعادة، ولكن رفض أهلي لطلبه أصابني بإحباط شديد، لدرجة فقدت الثقة أني أكون زوجة في يوم من الأيام، فهذه الصدمة العاطفية بدأت معي باكتئاب؛ لتنتهي بانطواء كامل، حتى مع اقرب صديقاتي".
ديك البرابر
وبسخرية يقول (محمد): "أنا الأخ الأصغر لأربع بنات يعني (ديك البرابر)، ومنذ كنت طفلا فالجميع كان يخبرني بأنني رجل البيت، أي أنا الكبير منذ كنت صغيراً، ورغم أنني كنت مدللاً، إلا إنني شعرت بالمسئولية منذ الصغر، حتى لو كانت مسئولية معنوية، ويبدو أن هذا جعلني أعيش في دور الكبير، حتى مع أصحابي".
وتتحسر (سالي) عن سوء قدراتها الاجتماعية قائلة: "مشكلتي إنني لا أمتلك المهارات الاجتماعية التي تجعلني أتقرب بسهولة من الناس، مما جعلهم دائما يصدرون حكماً علي بأنني متكبرة أو مغرورة، ولا يوجد من يقدّر أنني فعلا أحب الناس ومدى السعادة التي أشعر بها عندما يسال عني أحد أو يحاول يكون معي صداقة، أي لا أمتلك الشجاعة بالمبادرة في عمل أي نوع من العلاقات الاجتماعية".
وبحرص (ياسمين) في علاقاتها فقدت علاقاتها فتقول: "كانت أمي دائما تحذرنا من الغرباء، لدرجة إننا أصبنا بعدم الثقة في أي شخص غريب، حتى ولو كانت زميلة دراسة، وبالتالي أصبحت حذرة جدا في علاقاتي الاجتماعية، وهذا أدى إلى قلة أصحابي".
الحل يا دكتور
وانتقلنا إلى د. داليا مؤمن؛ لكسر هذه الدائرة المملة من الذكريات، فقالت: "سأناقش المشكلة بشكل عام، ثم أقترح بعض الحلول المفيدة، السؤال الأول: هل تبدأ المعاناة بمشكلات مراهقة على شكل انسحاب، وبعد عن الناس ثم تتطور الأعراض إلى ما وصلت إليه؟
فإن كانت الإجابة بنعم، فهذا يشير إلى أن مشكلات المراهقة لا تزال تحتاج إلى أن يتفهمها الوالدان، حتى يساعدا أبناءهم على تجاوزها، وإن كانت الإجابة بلا، فلا تزال الحاجة أشد في تحديد أفراد الأسرة للمرض الذي قد يظهر لدى أحد أفرادها والعمل على التدخل المبكر.
الحمد لله سبحانه وتعالى الذي جعل لكل داء دواء، وبما أنك شخصت الداء فعلينا وصف الدواء المفيد ولنتحدث بخطوات عملية. بهذا، سنبدأ بعدد من الأنشطة ربما ذكر لك الكثيرون بعضها وربما جربت بعضاً منها ولم تجد النتيجة المناسبة، ولكن هذه الأنشطة التي قد يرفضها الناس، قد تكون هي أحوج ما يحتاجون إليه.
مبدئياً لنتفق أن للانطواء علاج وأن الشفاء ممكن جداً بإذن الله تعالى
الأنشطة الاجتماعية:
الإحساس بالوحدة أحد الأعراض، والحل ليس مزيداً من الوحدة والجلوس خلف الكمبيوتر لتتحدث عن مأساة حياتك!!.. بل إن الاندماج في أنشطة اجتماعية هي أول الخيوط للخروج من المرض.
ولذا.. من فضلك: احضر ورقة وقلم.
نعم أحضرهما الآن، واكتب الأشخاص المقربين لك نوعاً ما، ثم رتبهم من الأقرب إلى الأبعد، أعرف أنك قد لا تكتب سوى عدد قليل جداً من الأسماء، لا مشكلة ولنبدأ بمن هو أقرب إليك، ويا ليته يكون شخصاً اجتماعياً، لديه عدد من الأصدقاء!
المهم أن النشاط المطلوب منك أن توطد علاقتك به.. اكتب كيف ستفعل ذلك، هل ستخرج معه أم ستزوره، حدد النشاط واتصل به، وإن لم تجده عاود الاتصال، وبافتراض أن المكان أو الزمان كان غير مناسب له حدد له مكان أو زمان آخر، أو اتصل به مرة أخرى وعاود ترتيب النشاط، هذه مجرد بداية لزيادة أنشطتك الاجتماعية بالتدريج، ويا حبذا إن لشترك في عمل تطوعي أو غيره في فترة الأجازة القادمة.
الرياضة:
الواقع أن الترويض والاستمرار فيه يساعد المخ على إفراز مواد كيمائية معينة داخل الجسم تحسن من الحالة المزاجية بقدر كبير، ويمكنك أن تجبر نفسك على الرياضة من خلال الاشتراك في أحد المراكز الرياضية المنتشرة حولك، وراعي أن تحافظ على المواعيد، فإن كنت تذهب يومين في الأسبوع صباحا، حاول الاستمرار في الذهاب في نفس اليومين حتى تقابل نفس الأشخاص تقريباً.
غير طريقة تفكيرك:
الأفكار السلبية والأوصاف السيئة للذات تنتشر بين مرضى الاكتئاب، وقد ذكرت بعض منها في نهاية رسالتك، ويرى علماء النفس المعرفي أن هذه الأفكار هي في حد ذاتها المسببة للاكتئاب، فطريقة تفكير الإنسان تساعده على أن يرى الدنيا بعقله وليس كما هي، قاوم هذه الأفكار السلبية.
العلاج النفسي:
ومن أنواعه العلاج النفسي الفردي والجماعي، وأظن أن الأخير، أنسب حيث سيساعدك على الجلوس والتعرف على الناس وعلى اكتساب مهارات التواصل.
... بعد كل هذا.. هل أنت انطوائي؟!
تعليقات القرّاء
تعليقات القرّاء كما حفظها أرشيف الإنترنت. في التعليقات الأقدم لم يحفظ الموقع اسم الكاتب ولا وقت الكتابة: العنوان هو ما كتبه القارئ، والتاريخ هو أول لقطة ظهر فيها التعليق.
اسمحولى اقول رأيي فى الموضوع ده
الانطوائية مرض نفسي إجتماعي يبدأ وينموا فى الصغر ويكوت للأبوين دور كبير في إصابة ولدهما
به من عدمه
الشخص الإنطوائي من الصعب أن يغير من نفسه ولكن ليس من المستحيل فلقد كنت فى فترة من عمرى وأنا صغيرا إنطوائيا لدرجة كبيرة ولكنى صممت أن أغير من نفسي فى محاولات عديدة ولم أستطع ذلك إلا على مراحل إجتازت فترة زمنية كبيرة والآن أنا سعيد لأننى استطعت فعل ذلك وخرجت من ذلك السجن
انا كنت في فتره من اصعب فترات حياتي انطوائيه جدا في سن من 14 الى 15 سنه ودي قمة سن المراهقه واصعبها لان الانسان مش بيتعرض لتغيرات جسمانيه وبس .....نفسيه كمان .
اتقريبا في الفتره دي ماكانش ليا اصحاب او اصدقاء لكن كنت بعوض دا بالقراءه كتير جدا.
وكان صعب عليا جدا اني اندمج مع زملائي في المدرسه او اكون صداقات .
ولاحظت انه ممكن يسيب انطباع سيئ عند الناس .
فبدات اتغلب ع المشكله دي اولا مع اللي حواليا وبدات بوالدتي واخويا وبعدين مع اهلي .
واتغلبت عليها بشكل كبير لما دخلت الجامعه وبقيت اجتماعيه اكتر لكن طبعا بحدود.
لكن برضه الانطوائيه دي بتعاودني من وقت للتاني بعد الصدمات او لما اتعرض لخيانه مثلا من صديقه واتصدم فيها .
وساعتها مابلقاش صديق غير الكتب لانها ما بخونش ولابتكدب .
كثير من الناس بيخلطوا بين الحياء والانطواء
يعني الولد اللي عنده حياء من البنات ومش بيقدر يهزر معاهم المجتمع بيعتبره انطوائي ولازم يتفتح على العالم ويتعامل ويسبيه من (الكسوف)
ونفس الموضوع ده بالنسبه للبنات
اللي عايز اقوله ان اي حياء في محله يبقى محمود ولا يندرج تحت الانطواء
واي حياء مش في محله هو ده اللي يندرج تحت الانطواء
جعلنا الله واياكم اصحاب حياء فالحياء والايمان قرينان
محدش إتكلم عن الحياء احنا بنتكلم عن الانطوائية
الواحد بصراحة ميقدرش يعيش من غير ناس و علاقات و ناس بيحبهم يكون احسن
و الانسان اللي مالوش اصحاب كتير مش لازم يكون انطوائي ممكن يكون ليه مواصفات خاصة في اصدقائه لان الانفتاح على البحري على كل الناس ممكن يسبب مشاكل اكتر من انه يخلي الواحد كول و روش و لافف و داير
و في الاخر احب اقول صورة السمكة دي صورة جامدة طحن بتفكرني بفيلم نيمو
و اخيرا الى هبه
اخيرا رجعتيلنا بموضوع حلو كتري من المواضيع دي يا شيخة
انا مقلتش انكم بتتكلموا عن الحياء انا بقول ان عادة بيحصل خلط لما بيتكلم الناس عن الانطوائيه وبيسموا عدم الحياء انفتاح عشان كده انا نوهت مش اكتر
معلش ان كنت دايقك تعليقي لو مش عايزني اعلق تاني اسمحلي بعد اذنك اعلق
وصلني قبل عدة أيام عدد يناير 2006 من مجلة هاربرز، تعتبر هاربرز احدى أهم ـ ان لم تكن أهم ـ الشهريات السياسية الليبرالية في الولايات المتحدة ، على كامل صفحة الغلاف الخارجي الخلفي للمجلة إعلان من منظمة العفو الدولية ـ فرع الولايات المتحدة ، الإعلان جزء من حملة إعلانية مكونة من ثلاثة إعلانات ضد مايسمى "التسليم الغير العادي" أو "التسليم غير القضائي" [Extraordinary Rendition] . أصابني الإعلان بالقرف و أحسست بالخجل و الإهانة.
أحد الإعلانات في الحملة ، يبدأ بعنوان "التعذيب لا مكان له في الولايات المتحدة. لهذا نقلناه الي مصر"
“Torture has no place on American soil. That"s why we have it done in Egypt.”
، نعم هذا هو عنوان الإعلان ، هذه هي مصر اليوم ، حتى يعلم العالم الدور الريادي الذي تقوم به مصر في العهد السعيد. بقية الإعلان تقول: " تمارس الولايات المتحدة ما يسمى "التسليم غير القضائي". حيث يتم خطف ونقل غير قانوني للبعض الي دول أجنبية ، مثل الأردن و مصر، بدون إصدارعريضة اتهام بحقهم ، حيث يتم إستجوابهم في غرف التعذيب. و يتم إحتجازهم في اماكن غير معلومة ، و يمنعوا من حق الاتصال بمحاميهم ، و يعذبوا ، لأعوام عدة في بعض الأحيان. التسليم غير القضائي هو خيانة للقيم و ضد القوانين الأمريكية . يجب أن تتحرك لحماية هذه القوانين و القيم الآن إن أردت أن يعيش أولادنا في ظلها. اطلب من نائبك في الكونجرس فتح تحقيق قضائي مستقل للتحقيق في هذا الأمر، طالب بمحاسبة جميع المسئولين ومنع أي معاملة سيئة في المستقبل".
مرت عدة خواطر في ذهني و أنا أقرأ هذا الإعلان ، المعلومة ليست جديدة ، فالتقارير الصحفية لم تنقطع منذ ما يقرب من العامين ، و جميعها تتضمن مصر كإحدى سلخانات تعذيب السي اى ايه . الجديد هنا هو الإعلان على صفحة كاملة و في عدد من الدوريات المحترمة. لا أدري كم من المصريين بالغرب سيتعمد الآن عدم ذكر بلده الأصلي في أحاديثه مع الآخرين ، كم منهم سيتحدث بفخر عن أصله المصري؟
في حديث للسفير المصري في واشنطن "نبيل فهمي" نشرته مجلة دير شبيجل الألمانية ، صرح سعادة السفير أنه تم إرسال بعض السجناء الي مصر بإتفاق مشترك بين الولايات المتحدة و مصر ، "نحن نقوم بالتحقيقات بناء على فهمنا للثقافة [العربية الإسلامية]، نحن لا نعذب احد" ديرشبيجل 9 ديسمبر 2005.
نعم فأنت بالتأكيد عندما تعرف "ثقافة" من تعذب تستطيع أن تستخدم نقاط ضعفهم لصالحك ، نشر الكثير عن أساليب التعذيب في أبوغريب و إستعانة الأمريكان بالإسرائيليين لمعرفتهم بـ "الثقافة" . هنا يقفز الي ذهنك سؤال .. لماذا إذا لم يتم إرسال هؤلاء المخطوفين الي إسرائيل؟؟ فهم بالتأكيد يعرفون "الثقافة" أسألوا أخواننا في فلسطين ، جلادوا الشين بيت يعرفون "الثقافة" جيداً، هل رفضت إسرائيل دور مقاول التعذيب و أرتضته مصر؟؟ ثم أن العراق و أفغانستان كلتاهما محتل و بالتأكيد يوجد في كلا البلدين من يعرف "الثقافة" فلماذا مصر إذا؟؟ هل يوجد في مجلس الشعب المصري نائب واحد (واحد فقط) يقف و يطالب بتحقيق مستقل كالذي يطالب به الأمريكان حكومتهم؟؟ أم ان السادة نواب الشعب لا زالوا مشغولين بالتصفيق لترشيح الدكتور أحمد فتحي سرورنفسه رئيسا للمجلس ؟
العراق به أساتذة في فن التعذيب ـ إسألوا لواء الذئب الشيعي التابع لوزارة الداخلية ـ و العراق بالطبع تحت الإحتلال الأمريكي ، و بالتالي يستطيع عملاء المخابرات الأمريكية متابعة عمليات التعذيب لحظة بلحظة ، لماذا إذا مصر ... لماذا؟؟
عندما تفجرت قضية التعذيب بالوكالة ، ظهرت أنباء عن تواجد معتقلات سرية في أوروبا الشرقية ـ الدول الشيوعية الدكتاتورية سابقاً ـ قارن هنا موقف حكوماتنا من موقف الحكومة البلغارية في قضية الممرضات البلغاريات في ليبيا ، فالحكومة البلغارية ، الشيوعية الديكتاتورية سابقا ، تفعل كل ما تستطيع دفاعا عن المواطنات البلغاريات في ليبيا ـ هل تصدق هذا .. حكومة تدافع عن مُوَاطنيها ـ ، لم تقم الحكومة البلغارية مثلا بتعذيب الممرضات لحساب المخابرات الليبية للإقرار بجرم حقن الأطفال الليبيين بالإيدز ، لا لم تقم بهذا والحكومة البلغارية تعرف بالتأكيد "ثقافة" الممرضات. هل بدأت تشعر بالقرف أنت ايضا؟؟ إذا أحسست بالإهانة و كان نائبك في مجلس الشعب من المعارضة ، إتصل به ، طالبه بأن يتحرك ، فإن لم يستطع ، فأشرف له أن يكون خارج المجلس من أن يكون داخله. إتصل بنائبك طالبه بأن يتحرك ، لأن مصر لا تستحق هذه الإهانة.
الموضوع جميل جدا، وأنا من الناس اللي مصاحبين نفسهم، وعندي مشاكل نتيجة لهذا ..
وهبة اختارت زاوية جميلة، وبتأكد دايماعلى أنها من أفضل الأقلام في باقة عشرينات، لكن البرنامج النفسي لم يكن كافيا بقدر أهمية الموضوع.
تحياتي للجميع
اخييييييييييييييييرا
انتى فين يا روح قلبى و الله يا هبهوب وحشانى و لسه كنت معلقه ف موضوع تانى و بقول الموقع مضلم من عيرك
المزكرات حلوه و انا قرات اتنين منها بس هكمل الباقى و الله هى بس مشاغل يا هبهوب
المزكرات تحفه و عملتيها و فكرتينى بنفسى و شكللى هتطق ف دماغى و انشر مزكراتى زيك بس المشكله ان فيها اسامى اشخاص و محتاجه وقت للتنقيح
عموما هشوف
انا بعتللك ايميا ابقى اقرايه يا هبهوب
انا قرات الايميل اللى بعتيهولى و عملت accept
مستنيه ردك
انت يا بني انا عندي العربي علي الجهاز بس مبشفش الكلام ايه طلاسم كله اعمل ايه علي الرغم من اني منزله العربي . عايزه رد . واوعي تكتبلي الرد علي اميل بقولك اهوه . عمليتي علي الياهو يا نفين ولا ايه ؟
la faida,hawalt kathiran attaryira min nafssi lakin la faida,ahyanan ohisso bihobi lijami3 annass,fatajidinani atahadatho ma3a kolli azzomala,lakin sor3an ma abda
ayna bakiato ta3liki???????
السلام عليكم
والله ان الانطوائية مرض عنيد وصعب التخلص منه الا من خلال المرور بتجارب وامتحان لقدرة الشخص على الاندماج مع المجتمع
انا اتكلم عن نفسي وفيه صفة الانطوائية الى حد قليل وليس بالكثير وهذه الحالة تكونت عندي بسبب ان المجتمع الذي اعيش فيه لا يعرف الجديه في التفاهم ولايقدر الى عمر ومستوى الشخص الذي يتكلم معه
فعندما تناقش معه موضوع علمي او ديني او ثقافي يستهزأ بك ويضحك عليك ويقول لك نحن ليس في وقت المناقشة او الحوار فتكونة لدي صفة الانعزالية عن الاشخاص
واتمنى من الله ان تزول عني
لانها مشكلة والله لا يستطيع المرء من ممارسة حياته الطبيعية الا من خلال التعاون وتكوين العلاقات الصادقة والحقيقية