نوم المكاتب.. صحة وترقية !!

صباح الخير يا أخينا !

هل أنت من هواة النوم في العمل، وخاصة من فترة الصباح.. إذا كنت كذلك فلا تصدق من يصفك بأوصاف مبتذلة من نوع "الكسلان الخامل"، "عديم الشعور المسئولية"، وذلك ببساطة لأنك لا تفعل هذا "بمزاجك" !!

ليست هذه بالطبع دعوة لإهمال العمل والنوم على المكاتب، ولكنها محاولة لفهم سر هذه "التعسيلة" الصباحية.. والتعرف على فوائدها.. يعني إن وجدت...

علي مدي سنوات حاول العلماء أن يفسروا أسرار القيلولة، خاصة وأن الأشخاص الطبيعيين، وأكرر" الطبيعيين"، هم من يخصصون وقت للقيلولة في جدول أعمالهم اليومي. لم يكن أحد منهم يعرف لها سببا، إلا أن البداية تكون تثاؤب بصوت مزعج هاووووووه، ثم تثاقل في أطراف الجسم، وبعدها تشعر بأن عينك تصر علي العصيان وكأنها عين شخص آخر، حتى تفاجأ بألم حاد في عنقك.. لتكتشف أن رأسك قد سقطت علي جسمك، وحينها تستيقظ لتجد من حولك ينظرون إليك في تطفل أبله...

ذاكرة أقوى.. وإنتاج أعلى

"النوم في المكاتب حق لكل مواطن".. شعار رفعته المنظمات الحقوقية.. بل والحكومية في الكثير من بلاد العالم المتقدم !

ففي البرتغال هناك "رابطة محبي نوم القيلولة"، يتولى وزير العمل بنفسه مسئولية الدفاع العلني عنها، وفي فرنسا يدعو الخبراء إلى مشروع لـ"تقنين القيلولة"، وفي إسبانيا محلات للتدليك أثناء القيلولة بمقابل مادي كبير، وفي إيطاليا يدعو كبار السياسيين لقيلولة، وتسمى مدينة كتانيا في جزيرة صقلية: العاصمة الوطنية للقيلولة، وفي الولايات المتحدة "غرف خاصة للقيلولة" أنشأتها بعض المؤسسات والشركات، فضلاً عن "مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية"...

وفي الصين يوجد اعتراف دستوري بـ"القيلولة" كحق لجميع العمال، وفي الهند يوجد قانون يعاقب من يقطع نوم الآخرين، وفي اليابان هناك حضور طاغٍ للقيلولة.. وهناك أسرّة للاسترخاء في معظم الشركات والمصانع بهدف تحقيق زيادة الإنتاجية.

كما أن العلماء توصلوا إلى معلومات تسترعي الانتباه بالنسبة لهذه الغفوة القصيرة، فقد أفادت دراسة صادرة عن "معهد علم النفس الأندلسي " في جنوب إسبانيا أن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا، ولكنها تشدد على عدم الإطالة فيها لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي".

تعسيلة الامتحان!

ويبدو أن أحمد ماهر، 23 سنة، قد عرف هذا السر مبكرا، فعلى الرغم من أنه يقول أنه لا وقت لديه للقيلولة حتي في أوقات الأجازات، فانه يفضل الخروج مع الأصدقاء ولعب كرة القدم، ولكنه يتذكر أيام الامتحانات، عندما كان دوما ما يغفل علي المكتب أثناء المذاكرة، ويستيقظ علي صراخ والدته التي تقسم بأنه لن يفلح أبدا !!

أما شيماء محمد، 22 سنة، فتستنكر بشدة أن ينعس الشخص خارج منزله، قائلة : أتعجب من قدرة كثير من الاشخاص من النوم في وسائل المواصلات أو في العمل وفي الأماكن العامة، ودوما أتساءل كيف تتأتى القدرة لهؤلاء الأشخاص علي النوم وسط الضوضاء"، وتؤكد شيماء أنها مشاهد مؤذية للعين وليست حضارية، لأنها توحي بالكسل وعدم الجدية في العمل.

سر السمك!

"أجمل شيء في الدنيا هو نوم القيلولة، وخاصة إذا كان الإنسان قد تناول وجبة الغذاء، وكوب من الشاي" هذا ما قالته لنا نجوي عبد الوهاب، 23 سنة، ولكنها استدركت قائلة : "وانا أترحم علي هذه الأيام الآن بعد تخرجي وتحملي مسئولية العمل الذي يتطلب مني التواجد في المكتب منذ الصباح حتى الساعة السادسة مساء، وطبيعة العمل لا تتحمل أن أنعس دقيقتين "علي بعض".

وتكمل نجوى : " الشيء الوحيد الذي يجبرني على نوم الظهيرة يوم الإجازة هو وجبة السمك، حيث أشعر علي الفور أني بحاجة الي الذهاب الي السرير، وبعد الاستيقاظ أكون في منتهى القوة والحيوية والنشاط.

وقد ربط علماء بريطانيين القيلولة بموعد الوجبات، وفهموا السبب الذي يجعل الناس تشعر بالنعاس بعد الاكل، ولماذا تفضل بعض الشعوب مثل الأسبان والايطاليين واليونانيين، ومن قبلهم المسلمون الأوائل في شبه الجزيرة العربية علي القيلولة باعتبارها شيء يحبذه الشرع ويحث عليه، فقد رُوي عن النبي ( صلَّى الله عليه وسلم ) أنه قال : "تَعَاوَنُوا بِأَكْلِ السَّحُورِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ و بِالنَّوْمِ عِنْدَ الْقَيْلُولَةِ عَلَى قِيَامِ اللَّيْلِ."

وأكد فريق العلماء في جامعة مانشستر علي أن الخلايا الدماغية التي تبقي الإنسان يقظا تتوقف عن العمل بصورة تلقائية بعد تناول الطعام، وقال الدكتور دينيس بورداكوف، أن الإنسان وبعض الحيوانات تشعر بالنعاس، ويقل نشاطها بعد الأكل، ولكن إشارات المخ المسئولة عن هذا النعاس لم تكن مفهومة.

ويظن الفريق أن هذه المعلومات تساعد على فهم حالة التعب التي تصيب الجسم بعد الوجبات، ولماذا يصعب على الانسان النوم وهو جائع...

وأنت.. هل تداهمك "التعسيلة" وأنت في مكتبك واثناء عملك.. وتطمع على الرغم من ذلك في ترقية استثنائية ؟ إذا كانت الإجابة بنعم فأنصحك بتمرير هذا الموضوع إلى رئيسك المباشر.. وأخبرنا بالنتيجة...