ماذا يحدث عندما تتناولين الكافيين..

عندما تتناولين مادة الكافيين أكثر من 250 ملليجرام أي ما يعادل 8 أكواب من القهوة يوميا، فإن جسمك يبدأ بضخ هرمونات التوتر مثل أدرينالين والكورتيزول، التي تزيد من معدل ضربات القلب، وتوتر العضلات وتزيد من ارتفاع ضغط الدم، وعلي الرغم من حالة التنبه والتنشيط التي تصيب العقل نتيجة تناول الكافيين، فإن تناوله بإفراط سيعرضك في وقت لاحق إلي مشاكل صحية خطيرة.

كيف تساعدي جسمك:

إذا كنت تعانين من إدمان الكافيين فتناوليه بكميات صغيرة خلال اليوم، ولا تتناوليه بعد الـ 3 عصرا حتى لا تصابي بمشاكل النوم ليلا.