كيف تذاكر مع أنفلونزا الخنازير؟

يحذر العلماء من زيادة نشاط فيروس أنفلونزا الخنازير خلال شهري يناير وفبراير، وبالتالي تتجه نية العديد من المدارس والجامعات في كافة الدول العربية إلى التوقف عن الدراسة خلال تلك الفترة ..

فهل فكرت ماذا ستفعل إذا ذهبت يوما إلى مدرستك أو جامعتك ووجدتها مغلقة بسبب ظهور حالة H1N1؟، وأخبروك أنك في أجازة وعليك أن تحضر فقط في فترة الامتحانات؟

كيف ستكمل دروسك مع مثل هذا الوضع؟ .. لا تقلق.. واقرأ معنا هذه النصائح لتتمكن من الدراسة في المنزل أو أي مكان آخر بمفردك.

المنزل: خصص في منزلك مكان للمذاكرة، يتسم بالهدوء والنظافة والتهوية الجيدة، وتخيل أنك تجلس في قاعة المحاضرات، جهز المكتب والكرسي الذي ترتاح في الجلوس عليه وضع أمامك باقة من الورود واضبط الإضاءة الواضحة .. وذاكر.

الكافيه: هو مكان مناسب للمذاكرة إنما أحرص على ارتداء الكمامة، واختيار كافيه يتسم بالهدوء وليس مزدحما، وتأكد من نظافة الأطباق والأكواب التي يقدم لك فيها الطعام والمشروبات.

النادي: ما رأيك في نزهة بمكان مفتوح ودراسة في نفس الوقت، احمل كتبك وأذهب إلى النادي أو الحديقة واختار مكانا هادئا.

المكتبة: بعض الطلبة يفضلون المذاكرة في المكتبات العامة، لأن جوها يساعد على التركيز.

الدروس الخصوصية: إذا كنت ستتابع دراستك مع مدرس خاص، فأحرص على ألا يكون عدد الطلبة في المجموعة معك كبيرا، ومكان الحصة جيد التهوية.

مع أصدقائك: من الممكن أن تتفق مع أصدقائك على المذاكرة معا في منزل أحدكم أو النادي أو الكافيه، وحذروا على نفسكم أنه إذا أصيب أحدكم بالأنفلونزا عليه ألا يحضر حتى لا يصيبكم بالعدوى.

** لاحظ : إذا لم تكن معتادا على المذاكرة في الأماكن العامة فستلاحظ أنك مشتت التركيز وغير قادر على الانتباه لدروسك، لاختلاف المكان وإزعاج المارة والأطفال، إنما مع الوقت ستشعر بألفة وراحة نفسية.. وعليك إذا لم تستطع التركيز في مذاكرتك توقف عن الذهاب إلى ذلك المكان.

كيف تذاكر

- إذا توقفت عن الذهاب إلى المدرسة أو الكلية، فعليك أن تنظم وقتك جيدا حتى لا يضيع اليوم بدون أن تنجز دروسك.

- احرص دائما على الاتصال بزملائك للتعرف على المراجع الجديدة التي يمكن أن تستفيد منها في فهم دروسك.

- اختبر نفسك بإجراء بعض الامتحانات كل فترة والتزم بميعاد لبدء وإجابة الامتحان، ثم راجع الإجابات بعد الانتهاء وقيم أدائك.

- إذا طلب منك أحد أصدقائك أن تشرح له جزئية في المنهج يصعب عليه فهمها، فساعده لأنك ستحتاج في يوم ما من يشرح لك معلومة أخرى.. كن متعاونا دائما.

- كن على اتصال مع أساتذتك واسألهم عن أي معلومة تحتاجها، وتابع موقع المدرسة أو الكلية للتعرف على أي أخبار جديدة عن البدء في الدراسة أو تعديل المنهج.

- اجعل لنفسك واجبا يوميا والتزم بتأديته.

نصائح عامة للمذاكرة

- ابتعد عن المطبخ وثلاجة الطعام، فأثناء المذاكرة يتمتع بعض الشباب بشهية مفتوحة.. احترس من زيادة وزنك.

- ذاكر على فترات متقطعة، فاحرص على الحصول على فترة راحة من 5 إلى 10 دقائق بعد كل 50 دقيقة مذاكرة.

- الكثير من الشباب يفضلون المذاكرة في الليل وحتى الصباح، وهذا يعتبر خطئا شاسعا يحذر منه جميع الأطباء، فالمذاكرة لمدة ساعة واحدة خلال النهار أفضل من ساعتين في الليل.

- أنجز العمل الهام والصعب في بداية اليوم، حيث يكون تركيزك قوي ولم تشعر بالتعب بعد.

- استخدم أسلوب التفاعل أثناء المذاكرة، وأطرح أسئلة على نفسك، وراجع المعلومات بصوت مسموع، واربط المعلومة الصعبة بنكتة طريفة.. سيعتقد جميع من حولك أنك مجنون، فلا تنتبه لهم وأكمل دروسك.

- لا تعتاد على شرب المنبهات بكميات كبيرة، مثل النسكافيه والشاي والقهوة، واستبدلهم بالعصائر واللبن.

- أفضل وسيلة لسرعة تذكر المعلومة أنك تكتبها بيدك حتى لا تنساها، احرص أثناء المذاكرة في أي وقت أن تدون أهم المعلومات التي تقرأها.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تم الاعتماد على المواقع:

LEARN WITH HOW TO STUDY.COM / studygs.net / how-to-study.com / www.cse.buffalo.edu