ماذا يحدث عندما تتبعين رجيم

هل زاد وزنك لدرجة قررت معها أن تتخلي عن طعامك المفضل المليء بالسعرات الحرارية العالية.. فكثيرا ما نلجأ إلى إتباع حميات غذائية عنيفة ونري نتائجها السريعة في إنقاص الوزن، ولكن شعورنا بالاكتئاب يتزامن مع هذه النتيجة فنتخلى عن حلم الرشاقة ونستسلم إلي واقع السمنة..

ولكن ما الذي يصيبنا بالاكتئاب؟.. السبب في ذلك أن العقل بدأ يشعر بأنه لا يوجد طعام كافي يدخل للجسم، فيخبر الجسم بأن يسحب من مخازن الدهون لديه للحصول علي الطاقة لشيئين، أولا لزيادة نسبة الدهون بالجسم بعد عدة أيام من انخفاض السعرات الحرارية به نتيجة الحمية الغذائية، وثانيا لتعويض انخفاض نسبة دهون الأوميجا3 في الدماغ، لأن الدماغ تتكون بما يقرب من 30% من هذه الدهون، وبانخفاضها يمكن أن تصابي بالاكتئاب.

كيف تساعدي جسمك:

أفضل الطرق لإنقاص الوزن الزائد هو تناول الوجبات الصغيرة والمقبلات الصحية كل بضعة ساعات، فبذلك لن يشعر عقلك بإحساس الجوع الزائد، ولا تنخفض السعرات الحرارية أبدا إلي أقل من 1200 سعر حراري باليوم، فيستمر إنقاص الوزن بدون الشعور بالاكتئاب.