أنا صايم.. محدش يكلمنييييييي!!

خناقة قبل الفطار إياها بين سواق الأتوبيس والميكروباص وسائق الملاكي، المشهد الرمضاني المعتاد... اثنين.. ثلاثة ماسكين في بعض.. وهاتك يا شتيمة.. والباقي من العامة المتبرعين لفض هذه المعارك...معلش يا باشا.. رمضان كريم والصلح خير..

ماشي..يا ابن الـ... لولا إني صايم.. اللهم إني صائم.. روح في ستين.. سلامة!

اللهم إني صائم بجد !

الحقيقة أن المشكلة التي تواجه الكثير من الناس – وخاصة في شهر رمضان الكريم – الإندفاع في رد الفعل العنيف عندما يتعدى شخص ما علينا بالسب أو التطاول بالأيدي والإستفزاز بالكلام، و للأسف ننسى قول الله تعالى (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين) (آل عمران 134(

فصيام الشهر الكريم ليس صيام بطون فقط و إنما هو صيام جوارح من لسان و يدين و أعين، فعن رسولنا الكريم أنه قال (ليس الشديد بالصُّرعَة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) (رواه أبو هريرة)، والصُّرعَة تعني الذي يغلب في التصارع على شئ ما.

ويزداد الشعور بالغضب عند الجوع أو قلة النوم و الراحة و عند إرتفاع درجة حرارة الجو أو أي مؤثرات خارجية و نفسية أخرى، و لكن كل هذا ليس مبرراً لردود الأفعال الحادة التي نراها على الأشخاص الصائمين، بالعكس تماماً فالصائم الحق هو الذي يصوم عن جميع الأفعال و المشاعر السلبية أيضاً.

لا تغضب..بأن لا تغضب!

قال الحواريون لعيسى عليه السلام (بم نتقي الغضب ؟) قال : بأن لا تغضبوا. و هذه النصائح سوف تساعدكم على التحكم في الغضب والتغلب عليه وأنتم صائمون أو حتى غير صائمون :-

\1. استعن بالصبر والصلاة واذكر الله كثيراً

قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) فأجعل لسانك رطباً دائماً بالذكر وواظب على أذكار الصباح و المساء و التسبيح والحمد والاستغفار واستعذ بالله من الشيطان الرجيم حتى وإن كنت في وسط الزحام ، واصبر على من تعرض لك بالإساءة ويكفيك قول (الله يسامحك) و التحدث معه بهدوء.

ثم توضأ و صلي ركعتين مع الدعاء لله بأن يجعل قلبك هادئاً و نفسك متسامحة، و تذكر أنك صائم عن كل خطأ من قول أو فعل.

\2. احسن الظن والتمس الأعذار

عن رسول الله صلى الله عليه و سلم أنه قال(إلتمس لأخيك سبعين عذراً). فمن الممكن أن يكون هذا الشخص المتسبب في غضبك في زحام المرور لديه ظروف خاصة كأن يكون مريض أو معه مريض أو لديه من الهموم و الكرب ما يجعله شارداً، فكلمة مثل (حصل خير) بدل (ما تِفتَّح) أفضل كثيراً، و احسن الظن بالآخرين فليس من مصلحتهم إغضابك أو إيذائك، و لا تتسرع في إصدار الأحكام الخاطئة على الناس في لحظة غضب بل تمهل حتى تضبط أعصابك و تتصرف بحكمة و تحسن تقدير الأمور.

\3. اجعل قلبك صافياً بالدعاء

من أهم الوسائل التي تعمل على تهدئة النفوس، الدعاء للمسئ عن ظهر الغيب و التسامح، فهما خير وسيلة لتدريب النفس الآمارة بالسوء على مقابلة الإساءة بالإحسان.

\4. الكلمة الطيبة

الكلمة الطيبة مع الإبتسامة الرقيقة من شأنها أن تقلل من حدة التوتر و الإنفعال، و إن لم تقدر على التحكم في غضبك فعلى الأقل امسك لسانك و لا تتكلم حتى لاتندم، فأنت محاسب على تصرفاتك و أقوالك في الدنيا و الآخرة، و عليك بالإنسحاب من المكان إن لم تكن قادراً على الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر برفق.

\5. جاهد نفسك

اعلم أن هموم الدنيا جميعاًً أصغر من أن نغضب لأجلها، فعليك بجهاد نفسك وتذكر الدعاء (اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا و لامبلغ علمنا).

\6. اعرض عن الجاهلين و اعفو عنهم

إن لم ينتهي المسئ إليك عن التطاول عليك بتركه وعدم الرد عليه لأنك مثال للأخلاق الحميدة، و اعفو و أصفح عنه، فالحسنة تدفع بالسيئة و تجعل من العدو إلى ولي حميم.

وأخيراً تذكر أن الغضب من الشيطان ولا تجعل نفسك أمارة بالسوء، فالغضب من شأنه أن يفقدك صيامك وصحتك وعلاقتك بمن حولك وهو بداية للكثير من المعاصي والشرور، كما قيل في المثل (أول الغضب جنون و آخره ندم) فلا تجعل نفسك من النادمين.