10 أسرار تقودنا للسعادة

السعادة هي الحالة التي تجعلنا نرى الحياة جميلة، مستقرة، وخالية من الهموم والأعباء، وهي الشعور بالبهجة والاستمتاع بما حولنا، وجميعنا يسعى للوصول إليها .. وهذا الأمر ليس صعبا، إذا قمنا بإتباع الخطوات البسيطة الآتية، التي تضعها لنا مجلة "المرأة اليوم".

1- اعتبار كل يوم بمثابة يوم عطلة: لكي تستمتع بكل لحظة من حياتك سواء كنت تفكر في استكشاف مكان جديد أو كنت ترغب في القيام بأمر جريء أو إذا أردت مجرد التنزه خارجا فعليك ألا تنتظر يوم عطلة للقيام بذلك..لقد عملت بجد و تستحق أن تستمع باقية يومك.

هذا ما يجب أن تفكر به فالحياة يمكن أن تمر بك مخلفة إياك ورائها من دون أن تشعر لذا تمتع بها الآن وفي كل لحظة، حتى لو كان الأمر مجرد الخروج لتناول فنجان من القهوة.

2- تمتع بعلاقات دافئة: الحب يعطي دائما شعورا بالسعادة و الأمان،وأن تكون مرغوبا من الطرف الآخر ،فهذا يجعلك أكثر إقبالا على الحياة، فالزواج، الصداقة، والحب، وكل العلاقات الدافئة، تجعلنا نستمتع مع الآخرين وبكل ما حولنا

3- فكرة إيجابية: إذا كنت قد مررت بتجربة انفصال مؤلمة، حاول الاستفادة منها، ولا تلقى على نفسك باللوم طوال الوقت، بل فكر بأنك الآن حر ويمكنك أن تلتقي الشخص الذي يحبك و بالشكل الذي تستحق.

4- ابتعد عن الكآبة: هل صادفت يوما شخصا كئيبا يجلس قبالتك حاول أن لا تتأثر به، من الطبيعي أن نرغب بأن نكون محاطين بأشخاص مرحين ولا يبدون دائما عبوسين و يائسين

لذا إذا جعلت نفسك تبدو مسرورا فسوف ينتابك ذلك الشعور فورا.

5- عدم التفكير باليوم فهو راحل: عش اللحظة و أترك الماضي ورائك، يقول أحد المعالجين النفسيين: "إذا استيقظت وبدأت نهارك متفائلا لا تضع وقتك في البحث عن مشكلات يمكن أن تلقى بظلها على حياتك للأبد، فجميع الأخبار السيئة التي نسمعها اليوم لن تكون سوى مجرد ذكرى للغد".

6- كن موضوعيا: أن تفكر في الأشياء بواقعية وموضوعية يعني أن تقدر ما تملك حقا، فعندها لن تشعر بخيبة أمل فمثلا عندما ترى شيئا يعجبك وترغب به بشدة وتذهب لشرائه ولا تجده فستشعر بخيبة إذا اقتنعت أنك لم تحصل على ما تريد لكن إذا نظرت حولك ربما تجد ما يمكنك شراءه وبسعر أفضل و عندها سوف تشعر بالارتياح.

7 - الاهتمام بالآخرين: عندما تكون سعيدا عليك أن تسعد الآخرين، يقول أحد اختصاصي الاجتماع: "تستطيع مساعدتهم والإحساس بهم ومشاركتهم سعادتهم أيضا، بل يمكنك النظر للموضوع باعتباره فرصة لمضاعفة حظك في السعادة".

8 -عدم القيام بجميع الأعمال دفعة واحدة:

إذا كانت لديك مشكلة كبيرة، تخيل مثلا أنك اشتريت شقة كبيرة تحتاج إلى إعادة تقسيمها، يمكنك البدء بترتيب الغرفة التي أعجبتك أكثر، ثم القيام بعمل لائحة لازمة لها، ثم قم بالتأشير على كل ما تنجزه من القائمة، وعندما ترى في النهاية ما قمت بإنجازه ستشعر بالفخر وتكون واثقا بالخطوات القادمة وبالطريقة نفسها يمكنك حل المشكلة.

9- إيجاد سبب دائم للضحك: تقول إحدى اختصاصيات علم الاجتماع بأنه"من الطبيعي أن يواجه الإنسان خيبات أمل عريضة في الحياة"،ولكن أن يتم التعامل مع الموضوع باعتباره فيلما سينمائيا تستمتع بمشاهدته.. تخيل أن حياتك مجموعة أفلام سينمائية، وأضف ذلك الفيلم إلى المجموعة،عندها لن يسعك إلا الابتسام،خاصة أن أفضل الأفلام تنتهي غالبا نهاية سعيدة".

10-لا تتأثر بالسلبيات: من المحبط أن يتوقع الناس أنك ستبدأ بالتذمر قبل أن تفتح فمك للكلام، تقول اختصاصية في علم الاجتماع :"لتعش مفعما بالأمل وإذا مررت بيوم عمل سيئ ما عليك سوا إحضار القهوة لزملائك لأن إسعادهم سوف يخفف الضغط عليك".