ما أحلى التخلص منه!

أشياء كثيرة تستخدمها كل يوم.. ويفرض عليك عملك أو أسلوب حياتك عدم الاستغناء عنها.. لكنك تتمنى بداخلك أن يأتي اليوم الذي تتخلص منها وتمسحها من جدولك اليومي..

تخيل نفسك إنسان يعيش في العصر الحجري، ما هو أول شيء ستقرر الاستغناء عنه أو التخلص منه؟

الموبايل: مهاب (20 عاما): "هددتني والدتي بمقاطعتي إن لم أغلق المحمول فور دخولي المنزل، فأنا أعمل في العمل التطوعي أثناء فترة الدراسة بالجامعة، وأتلقى عشرات الاتصالات والرسائل يوميا، أحيانا أصاب بدوخة وزغللة نتيجة التحدث لساعات طويلة في الهاتف، وأجمل فترة في حياتي عندما تعطل الجهاز لمدة أسبوع كامل".

- العديد منا يعاني من نفس مشكلة أحمد وعلى الرغم من أهمية الموبايل فالبعض منا يتمنى الاستغناء عنه، إذا اتخذت قرارك فإليك بعض النصائح تساعدك على هذا الأمر:

• تعود أن تغلق التليفون فور دخولك المنزل، فأقاربك وأصدقائك سيتمكنون من الوصول إليك عن طريق هاتف المنزل.

• لا تعط رقم هاتف المنزل سوى للمقربين إليك بدرجة كبيرة، وابتعد عن زملاء العمل.

• اجعل اتصالات العمل تصلك على هاتف المكتب فقط.

• احرص في أيام الأجازة على عدم استخدام الهاتف.

الانترنت: اتخذت مروة (22 عاما) قرارا منذ ثلاثة أشهر تقريبا بعدم استخدام الإنترنت داخل المنزل، وأن تكتفي بفترات العمل فقط .. لكنها فور دخولها البيت تفتح اللاب توب وتجلس بالساعات تتصفح (الفيس بوك)، ولكنها تعجز حتى الآن عن تنفيذ وعدها وذلك تسبب في مشاكل عديدة لها منها كما تقول مروة: "لم أعد أجلس مع أهلي، حتى خطيبي يتهمني بأنني لم أعد مهتمة به كالسابق ويهددني بالانفصال، أما أصدقائي فانحصروا على الموجودين في قائمة أصدقاء الماسنجر فقط، ولا أتذكر آخر مرة تقابلنا فيها".

- خبراء علم النفس ينصحون مروة ومن في مثل موقفها بـ :

• تنظيم أيام للخروج مع الأصدقاء.

• الاشتراك في صالة جيم، فالتدريبات البدنية تعد تعويضا للساعات الطويلة أمام الكمبيوتر.

حقيبة اللاب توب: كريم (25 عاما): "تسبب انشغالي بحقيبة اللاب توب ذات يوم في سرقة محفظتي .. فالحقيبة ثقيلة جدا كما أضع بداخلها كمية كبيرة من الأوراق والكتب وذلك لأن المسافة ما بين المسكن ومكان عملي طويلة جدا فأحاول استثمار الوقت في القراءة".

• جرب الحقائب الشبابية التي تحمل على الظهر، فهي أخف وزنا من الحقيبة الأخرى.

• حدد الأماكن التي تحتاج فيها اللاب توب بشدة، ولا تحمله معك في كل مكان .. لا داعي مثلا لوجوده في جلسة مع الأصدقاء بالمقهى، أو أثناء جلوسك مع خطيبتك .. احمله فقط خلال أوقات العمل فقط.

الحذاء: أشرف (22 عاما): " ما أحلى التحرك بحرية دون التقيد بحذاء ورباط .. نفسي أتخلص من هذا الروتين".

• ما رأيك في ارتداء (شبشب) أو (صندل) أو (سابوه)، فجميعها وسائل صحية ومريحة للقدم.

• هناك موديلات وألوان عديدة تناسب جميع الأذواق والمناسبات سواء في الكلية أو العمل.

• البعض يخلع حذائه أثناء تواجده في مكان العمل، ولكن تذكر أن ترتديه مرة أخرى قبل العودة للمنزل!.

البيبسي: علاء (19 عاما): "نفسي أنقص وزني، لكن مشكلتي أنني أشرب ما لا يقل عن علبتين مياه غازية يوميا، وكلما أنوي على إتباع نظام غذائي محدد يطلب مني الطبيب التخلص من هذه العادة".

• إذا كنت تتناول كميات كبيرة، حاول في البداية أن تلتزم بشرب علبة أو أثنين فقط، ثم حاول تقليل العدد.

• سجل على الموبايل أو في ورقة تضعها أمامك باستمرار، أو ضع علامة في ميدالية مفاتيحك، تشير إلى عدد العلب التي تناولتها.

• كافئ نفسك في نهاية الأسبوع على التزامك بالجدول.

• لا مانع من تكرار المحاولة أكثر من مرة إذا فشلت الأولى.

• أعرض الأمر على صديق لك يقع في نفس المشكلة، وابدءا في تنفيذ الجدول معا.

• جرب مشروبات أخرى رطبة، تحتوي كميات أقل من السكريات .. جرب العصائر الطبيعبية .. ولا تتعلل بأنك لا تحبها.

• أثناء شرب مشروب بديل، اخلق لنفسك نفس الشعور الذي تعيش فيه أثناء تناولك المياه الغازية، مثل أن تضعه في الثلاجة حتى يخرج مثلجا، أو ضعه في زجاجة مشروبك المفضل.

ميدالية المفاتيح: أحمد دياب (19 عاما): "أشعر كأنني أحمل طنا من الحديد في جيبي، مفاتيح سيارة ومنزل وأدراج ولا أستطيع الاستغناء عنها، وكلما تضيع مني ميدالية أقرر عدم تعليق مفاتيح كثيرة إنما يرجع الأمر أسوأ من السابق".

• نظم مواعيد عودتك إلى المنزل مع أهلك حتى تضم وجود أحدهم لكي يفتح لك الباب.

• ضع مفاتيح العمل داخل سيارتك أو حقيبة اللاب توب.

• حاول كل فترة أن تنظر إلى ميدالية مفاتيحك بالتأكيد ستجد بعضها لست في حاجة إليه.

المحفظة: حسام (22 عاما): "محفظتي مليئة بأوراق وكارنيهات عديدة تعيق حركتي دائما وتجعل مظهري غير لائق خاصة أنني أحب ارتداء البنطلونات الضيقة.. نفسي حرامي يسرق محفظتي".

• ضع أوراقك الهامة في مكتبك بالمنزل أو العمل.

• احتفظ بأوراقك القديمة والتي تشعر بأنك في حاجة إليها في المستقبل في مكان تعرفه جيدا سواء في المنزل أو العمل.

• نظم المحفظة كل فترة حتى تتخلص من أوراقك الغير مهمة.

• تخلص من الكارنيهات القديمة والمنتهية الصلاحية.

• لا داع لوضع صور الأصدقاء والأحباب داخل المحفظة إذا كنت تعاني من هذه المشكلة.

• ضع أموالك وأوراق هويتك في جيوبك ولا داعي لحمل محفظة من الأساس.

السيارة: أحمد (23 عاما) ظل يحلم لسنوات بأن تكون له سيارته الخاصة، ولكن بعد فترة من تحقيق الحلم تحولت السيارة إلى كابوس!، يقول: "اليوم السيارة كانت في مركز الصيانة، وغدا سأذهب لاصطحاب أختي من عيد ميلاد صديقتها في منطقة بعيدة، وكل يوم أذهب بها إلى العمل لمسافة 90 كيلو متر، بالإضافة إلى الزحام الشديد في الطريق".

• حاول استخدام مواصلات العمل إن وجدت فسوف توفر عليك مشاكل كثيرة.

• نظم يوما في الأسبوع تجري فيه مراجعة شاملة على السيارة.

• نسق مواعيد الخروج بالسيارة مع أهلك.

وأنت ما هو الشئ الذي تحلم بالتخلص منه والاستغناء عنه؟