الوقاية خير من البرد!
تكثر الإصابة بالبرد والأنفلونزا خلال فصل الشتاء، وتصيب الأشخاص على اختلاف أعمارهم وأجناسهم...
لكن يا ترى هل فكرت من قبل في الفرق بين الزكام والرشح والأنفلونزا؟!
الرشح هو عبارة عن سيلان بالأنف مع العطس المستمر، ويعتبر الرشح عرض من أعراض الأنفلونزا ولم يكتشف حتى الآن عقار مفيد في معالجة هذا المرض كما أن الأدوية التي يأخذها الشخص المصاب تكون للتخفيف من أثر المرض فقط، ويفضل التزام الراحة حتى يتم الشفاء.
بينما الزكام فهو مرض فيروسي عارض وبسيط، وأعراضه موضعية في الأنف والحلق.
أما مرض الأنفلونزا فهو أشد قسوة، وهي فيروس شديد العدوى يصيب الجهاز التنفسي، وأعراضها تنتشر في الجسم كله، وتؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة، وآلام في العضلات والمفاصل.
ولكن بغض النظر عن اسم المرض عليك اتخاذ بعض الإجراءات لحماية نفسك وحماية الآخرين من الإصابة...
1- التطعيم :-
هو أحد الطرق لتجنب الإصابة بالإنفلونزا، ويعتبر شهر أكتوبر ونوفمبر الموعد الأمثل للحصول على التطعيم، ويؤخذ مرة واحدة كل عام، بعد إستشارة الطبيب.
يتغير نوع فيروس الإنفلونزا من عام لآخر وبالتالي يتم تجديد التطعيم كل عام، ويساعد التطعيم على التحصين ضد واحد أو أكثر من سلالات فيروس الإنفلونزا المنتشرة، ومع ذلك قد تحدث بعض الإصابات.
- الأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات الأنفلونزا :-
o الأطفال من سن 6 أشهر حتى سن الخامسة.
o الحوامل.
o من تتعدى أعمارهم 50 عاماً.
o الأشخاص الذين يعيشون في دور الرعاية الصحية.
o الأشخاص الذين يعملون في أماكن التجمعات.
o عمال الرعاية الصحية.
الوقاية .. الوقاية
2- العادات الصحية :-
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على الاحتفاظ بصحتك أثناء موسم الأنفلونزا منها :-
- تجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب.
- إذا كنت مريضاً حاول ألا تذهب إلى العمل واجلس في البيت لتحصل على الراحة الكافية ولتساعد على منع الآخرين من التقاط المرض.
- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
- استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه، والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.
- غسل الأيدي جيداً وبانتظام قبل لمس العين أو الفم أو الأنف للحماية من تناقل الجراثيم.
- ممارسة الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية مع تناول الأطعمة المغذية والحصول على قسط وافر من النوم.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين C، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي جرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
- تناول المشروبات الساخنة مما يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.
- محاولة تجنب الضغوط النفسية والجسمية، فهي تقلل من كفاءة جهاز المناعة.
- مضغ الثوم وطبخه مع الخضراوات يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام.
- الجزر الطازج بكامل محتوياته يحد من الإصابة بالأنفلونزا.
* تمت الاستعانة بالدكتورة أمال عبد التواب، أخصائية طب الأطفال، في معلومات هذا الموضوع.
* اقرأ أيضاً من ملف (رجعت الشتوية) :-
- (الشتاء).. موسم المؤمنين!
- يللا نصيف.. في الشتاء!!
- طقوس الشتاء.. (كستور) و(صوف).
- بشائر الشتاء.