المدارس ..موسم آلام الظهر!

أظهرت البحوث والدراسات الميدانية الأمريكية مؤخرا زيادة عدد الأطفال الوافدين لأقسام الطوارئ ممن يعانون من آلم الظهر في الفترة الدراسية ، وأرجعت ذلك إلى الاستخدام الخاطئ للحقائب المدرسية وخطر ذلك على العمود الفقري للأطفال.

وقد عللت هذه الظاهرة بالاستعمال غير السليم للحقائب المدرسية سواء كانت الحمولة على الظهر أو الكتفين وتأثير ذلك على العظام والفقرات الغضة مما يؤدي إلى شكوى 60 في المائة من الطلبة من آلم الظهر بوصولهم إلى سن البلوغ وارتفاع الإصابات الى7 آلاف بين طلبة المدارس من الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية للعام الماضي 2007 .

وأظهرت دراسة أخرى تم إجراؤها في إيطاليا على طلبة الصف السادس الابتدائي أن معدل وزن حقائبهم يتراوح بين 5،20 و5،27 رطلا. وخلصت هذه الدراسة إلى أن ثلث أولئك التلاميذ يحملون أكثر من 30% من وزن جسمهم على الأقل مرة أسبوعياً.

وفي دراسة أخرى لأكاديمية الطب الطبيعي والتأهيل الأمريكي تمت الإشارة إلى أن حمل التلاميذ حقائب ثقيلة يتسبب في اختلال توازنهم وسقوطهم أثناء قيامهم بأعمالهم اليومية المعتادة إذا تجاوز ما يحملونه 25% من أوزانهم.

وعلى العكس يتمتع الطلاب الذين يحملون حقائب تساوي 15% من أوزانهم باتزان متوسط والذين يحملون 5% فقط سجلوا أعلى معدل إتزان بين المجموعتين السابقتين.

معاناة تلاميذ البحرين

والطلبة في البحرين يعانون نفس الوضع على الرغم من انعدام وجود إحصائيات مماثلة فإن هناك عددا كبيرا من الطلبة يتوافدون على أقسام العلاج الطبيعي في البحرين وهذا العدد لا يستهان به من التلاميذ الذين يشتكون من إصابات متفاوتة في العمود الفقري تتراوح بين شد عضلي بسيط، وآلام في الظهر والعنق، بالإضافة إلى التهاب المفاصل والإنزلاق الغضروفي.

ويتذمر الطالب أحمد عبدالله قائلا:" نحن الطلبة نعاني بسبب ثقل الحقيبة المدرسية فالكتب والدفاتر والمتطلبات الأخرى كثيرة ولكننا مجبرون على حملها لأننا نرغب في التعلم، لذلك فإنني أطالب وزارة التربية بضرورة العمل على تخفيف هذا الحمل من علينا لأننا بالفعل أصبحنا نعاني آلاما في الظهر وما إن نصل إلى المنزل حتى نشعر بإرهاق شديد بسبب طول اليوم الدراسي وثقل الحقيبة".

وتقول الدكتورة مها أحمد أبل رئيس قسم العلاج الطبيعي في المستشفى العسكري:"يشكل وزن الحقيبة المدرسية خطراً على صحة أبنائنا حيث يمكن لأي ولي أمر ينتظر أبناءه عند انصرافهم من المدارس مراقبة ما يقاسونه من حمل شنطهم المثقلة بالكتب والأدوات .. ولا تفضيل في هذه الحالة لأي من أنواع الحقائب على الأخرى سواء كانت تلك المحمولة على الظهر أو الكتف أو حتى التي تجر على العجلات فجميعها سوف يحمل في مرحلة ما أثناء التنقل".

والمشكلة هنا لا تكمن في الحقائب على الرغم من اختلاف أنواعها فحسب وإنما في الاختيار الخاطئ للحقائب والأوزان المحمولة بها والطرائق الخاطئة في حملها، فالوعي المبكر للطالب بكل ما يتعلق بالحقائب وطرائق حملها هو العلاج الناجح للتخلص من كل المشاكل التي ذكرت.

وتطالب مها جميع أولياء الأمور بالعمل على التركيز على بعض الإرشادات الصحية الواجب اتباعها عند اختيار الحقائب المدرسية لوقاية أجسام أبنائهم في أعوامهم الدراسية القادمة.

كيف نختار الحقيبة؟

وأوصت جمعية العلاج الطبيعي الأمريكي ومعظم الهيئات المتخصصة بعدة نصائح فيما يتعلق بالحقيبة المدرسية

أولا: اختيار وشراء الحقيبة: - لا تشتر أول حقيبة يقع عليها بصرك.

- اختر حقيبة ذات قماش قوي وخفيف وتجنب المصنوعة من الجلد لأنها في العادة أثقل وزنا.

- ليست الحقيبة الكبيرة هي المطلوبة بل تلك التي تناسب حجم الطالب فالحقيبة الأكبر يملؤها الطالب أكثر.

- يجب أن تغطي الحقيبة المسافة من أعلى الظهر إلى نهاية الأضلاع وان تجاوز الخصر.

- يجب أن يكون للحقيبة حزامان للكتف لتسوية الوزن على الكتفين وآخر يربط حول الخصر لتقريبها من الجسم والعمود الفقري وبالتالي تقليل العبء عليهما.

- يجب أن تكون أحزمة الكتف مبطنة بمادة اسفنجية أو أي مادة لينة لا تضغط على الأكتاف وتحدث العلامة بها.

- يفضل أن يكون للحقيبة عدد من الجيوب لتوزيع الحمل فيها. - أن يكون ظهر الحقيبة الملامس لظهر الطالب مبطنا بمادة اسفنجية كذلك.

مراعاة وزن الحقيبة وترتيب اللوازم المدرسية بداخلها:

- عند ترتيب الحقيبة يجب وضع الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر والأشياء الأخف وذات الأسطح غير المنتظمة أو الزوايا بعيدة عن الظهر حتى لا تسبب الضغط المباشر عليه.

- يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة بعد إكمال ترتيبها ما نسبته 10% من وزن الطالب فعلى سبيل المثال إذا كان وزن الطالب 40 كجم يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة 4 كجم وهكذا.

ثالثا: رفع الحقيبة، حملها ولبسها: - عند حمل الحقيبة على الظهر يجب ألا تنخفض أسفل نقطة فيها عن 4 بوصات تحت الخصر على أكثر تقدير فنزول الحقيبة أكثر يزيد من الضغط على الاكتاف ويسبب انحناء الطفل للأمام.

- يجب ضبط أحزمة الكتف بحيث تناسب الجسم وألا تكون واسعة حتى لا تتدلى الحقيبة وتشكل ضغطاً على الظهر.

- يجب أن تمر أحزمة الكتف على منتصف عظم الترقوة من الأمام.

ــــــــ

نقلا عن صحيفة"أخبار الخليج".